炭酸水で飲むだけ健康生活

炭酸水でおすすめな健康生活

炭酸水

今こそ夏こそソーダストリーム

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こんにちは、2019年各地で記録的な気温を、記録してしまっている地域
が連日テレビで放送されてるのは、毎日見ている方も多いと思います。

先日我が家も今日の一泊二日で京都に行ってきました!!

夏の京都💦💦
正直到着するまで完全になめてました💦💦

朝5時に自宅を出て、途中休憩を挟みながら、京都に10時位に到着しました。
そこで何気なく目にしたのが、車の外気温度計です💦💦

「39℃」!!
ナニコレ珍百景って位の驚きでした(笑)

案の定、外に出たら一気に熱気が襲ってきた金閣寺です💦💦
しかも金閣寺から救急車出てくるし💦💦
きっと車の温度計は39℃でも実際は40℃を超えていたんでしょうか。
外にいるだけで、体温以上の微熱状態です💦💦

直ぐに、ジュースを買って飲みたいところですが、自販機はどこも売り切れ💦💦

やっと着いたコンビニっていうオアシス!!
もはやここに住民票を移してしまおうかと思う位の心地よさです(笑)

そのコンビニに並んでいたドリンクが
珈琲、紅茶、お茶、水、炭酸ジュース、炭酸水とそれぞれ並んでいましたが
正直炭酸ジュース、コーヒー、紅茶は選択肢から外してしまいました。
後でのどが渇きそうなので。無糖の飲み物が良かったんですよね。
そこで私が選んだのが、炭酸水でした。

ぶっちゃけお茶とギリギリまで悩んでましたけど(笑)

結論から言うと、炭酸水を選んで大正解でした。
理由は3個あります。

⓵炭酸水の爽快感
⓶炭酸水の整腸作用
⓷炭酸水の発汗作用
⓸まとめ

この記録的な夏を乗り切るヒントがここに隠れていると思います。残暑が厳しい時の
熱中症など大変危険な時です。個々にまとめたので、是非読んで実行してみてください。

⓵炭酸水の爽快感

人間がイライラしてしまう時って、空腹、暑い、痒いなど今すぐどうしようもない事が起きるとイライラしやすくなってしまいます。
今回は、暑いの部分に注目して書いていきますね。暑いと、脱いでも、うちわを使っても
海やプールに入っても暑い時は暑いですよね。そしてイライラしてしまう💦💦
その時、炭酸ジュースを飲むととりあえず、シュワシュワしておいしいので爽快感を得ることが出来ます。しかし炭酸ジュースだと、大量の砂糖を使用しているため、結局また喉が渇いて暑くなってイライラしてしまいます。私がおすすめしたいのは、無糖の炭酸水です。
砂糖を使ってないので、飲んだ後に変に喉が渇く事もないですし、何より炭酸のシュワシュワがストレートに喉に伝わるので、一番爽快感を得られる飲み物です。
また、そのシュワシュワで得られる爽快感で、ストレスを軽減できることもあります。
なので、暑い時に限らず、会議の時、休憩の時、寝る前、朝起きた時など頭を
切り替えたい時、リラックスしたい時にとてもおすすめです。

⓶炭酸水の整腸作用

いい言葉が思いつかなかったので、整腸作用って書きましたが、夏バテの話です。
実は私は気が付かないうちに、夏バテになってしまうパターンの人です(笑)
何だか気が付くと、食べないで、水分だけ取ってるみたいな(笑)
炭酸ジュースを飲んでお腹が膨れるので、満腹の感覚になるんですよね。これ逆に意味で使うと、ダイエットにめちゃくちゃいい効果出るんですよ!!

別でまとめた記事があるので是非こちらも見てみてください。

http://tansann.com/2019/05/20/ダイエットにおすすめな炭酸水メーカー決定!!/

まぁまぁ毎年悩んでいる夏バテなんですが、毎年助けてくれるのが「炭酸水」です。
やっぱり京都でもおいしすぎるご飯食べたいじゃないですか!!それを夏バテなんかに負けて後悔したくない!!って思うじゃないですか。
だから無糖の炭酸水を飲んだんですよね。少し余談ですが、京都って海外の方めちゃくちゃ多かったんですが、皆さん炭酸水を飲んでるんですよね、しかも強炭酸!!もう世界で当たり前になってきてる飲み物って感じがしました!!

炭酸水を飲んで体内で炭酸が膨張してくれるので、体の中の腸が活性化してくれます。
当然飲みすぎると、満腹になってしまうので注意ですが、程よく飲めば、腸が活性化し
食欲が復活します。なので夏に敬遠してしまうような肉料理なんてのも、炭酸水を飲みながらであれが意外にペロッと美味しく頂けちゃうようになります。私は今回の旅行で
ちゃんと暖かいものも、こってりしたものもおいしく頂くことが出来ました。
きっと完全に夏バテになってしまったら、そうめんや、かき氷ばかりになってしまっていたと思います💦💦
食の面でも炭酸水に助けられました。

整腸作用っていうのでもう一個ですが先ほど、腸が活性化するって言いましたが
腸が活性化するって事は、便秘にも効果があるって事です。よく食べて、良く出すなんて健康そのものですよね。

⓷炭酸水の発汗作用

夏におすすめポイントの最後は発汗作用です。
人間は暑い時に体温を下げるために、汗をかく仕組みになっています。そのおかげで
体温を下げることが出来て、熱中症などの熱い時に起こってしまう症状を回避することが出来ます。汗をかいた後、起こってしまうのが体内の塩分不足です。汗と一緒に体内の塩分が出てしまうので、こっちも補給が必要です。余談ですが、体内の塩分が不足すると、頭痛やめまいを起こしたりします。なので、水分だけを摂れば良いってわけじゃないみたいです。

さてさて、ここで炭酸水の登場ですが、炭酸水の中に含まれる二酸化炭素が体内に入る事で、体内の臓器が活性化します。体内で運動してくれるイメージです。運動なので
そこで汗をかくようになり、体温を下げてくれるようになります。

ただただお茶や水を飲むより効果的に汗をかき体温を下げてくれるので、おすすめです。

少しだけ手間なんですが私のおすすめは、炭酸水にショウガ汁と塩を溶かして
飲む事でより効果的に塩分も、水分も撮ることが出来ます。
我が家では、炭酸水にお茶パックに入れたショウガと、塩を溶かして冷蔵庫に常備しています。飲む時はそのままでも美味しいし、レモン汁を加えて飲んでも爽やかに飲む事が出来ます。
なんだかんだで、夫、息子、娘そして私と、家族みんなで飲んでいる為、毎日無くなってしまうので💦💦毎日作っています💦💦
逆にジュース類をあまり飲まないので経済的には、思いっきり助かってますけどね(笑)

⓸まとめ

今回、今まで普通に美味しいと思って飲んでいた炭酸水ですが、京都での記録的暑さを
経験して、今まで以上に炭酸水のありがたみを感じる事が出来ました。
我が家で、実践している無糖のジンジャエールですが、ペットボトルで購入していると中々作れないのが現状です💦💦飲み口が小さくて、お茶パックが入らないんですよね💦💦
なので我が家では、「ソーダストリーム」を使って、自宅で炭酸水を作って、無糖ジンジャエールを作っています。元々炭酸水をペットボトルで購入していて、使い方は、そのまま
飲むか、夫のハイボールの割としての使い方にとどまっていました。
しかし、ソーダストリームを購入してからは、無糖ジンジャエールをはじめ、料理や
洗顔、掃除などなど、多くの場面で活躍の場を広げてくれています。
それも、ソーダストリームで炭酸水を作ると、500mlで18円なんです!!
ペットボトルでも安くて500mlで70円位でしょうか。安い時に大量に購入すると
重い思いをしなくてはいけません💦💦
そんな苦労もなくランニングコストも安くなるので、かなりおすすめです!!
しかも、ソーダストリームのうれしい機能が、ペットボトルではありえない事です!!
皆さん、ペットボトルの炭酸水で、半分残ったらどうしますか??
きっと100人中100人が蓋をして冷蔵庫にインしますよね??当然だと思います。
そして、次の日、飲むと、炭酸が抜けてしまっているって経験をしている方がほとんどではないでしょうか。そこの無駄をソーダストリームだと、鑑賞してくれるんです。
専用のボトルは、そもそも炭酸が抜けにくいですが、抜けてしまった炭酸については
水を追加して更に、炭酸を追加することが出来るんです。
その機能が意外に使えるっていうか、ほんとに便利機能なんです。
ランニングコストでは見えてこない、お得な部分ですよね!!

公式サイトで豊富なラインナップの中で是非最高の炭酸水生活のパートナーを見つけてください!!




今回、京都で感じた水分の大事さから、炭酸水の体に対する作用を色々と書かせていただきました。かなり個人的な感想が多いですが💦💦
炭酸水の大事さを分かっていただけたら幸いです!!
またまた、今後炭酸水生活を始める方や、現在ペットボトルを購入している方
におすすめしたいのが「ソーダストリーム」です。
ぜひぜひ、まだまだ残暑が厳しくて、熱中症のリスクもあります。
炭酸水で健康生活始めてみませんか??


【ソーダストリーム公式サイト】
ソーダストリームがあれば、毎日新鮮でおいしい炭酸水が簡単に自分で作れます【500mlあたり約18円】

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