炭酸水で飲むだけ健康生活

炭酸水でおすすめな健康生活

炭酸水

30代におすすめなソーダストリーム評判

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20代の頃、周りから「30歳になると早いよ」とか「30歳はあっという間だよ」なんて
言われた経験はありますか?
私はもう30代半ばなので、20代に言われた事を今更ですが、痛感しています💦💦💦

確かに1年があっという間で、毎年もう正月が来たって思ってしまいます(笑)
そんな30代の方々に是非」おすすめなソーダストリームを使った効果や評判を紹介します。
30歳を超えて、疲れが残ったり、寝不足になってきたりと20歳のころに経験できなかった事を経験している方々に読んでいただいたら光栄です。

⓵炭酸水で疲れの原因を解消

30歳になってすぐには気が付かないかもしれませんが、だんだん、夜眠れないだったり
朝起きれなくなったり、夜間作業、夜食、夜飲みが辛くなったり、次の日に残ってしまうなんて事が多くなってくるかもしれません!!
原因は、ストレスだったり、運動不足、食生活の乱れが考えられます。
ストレスのない人は居ないと思いますが、30代になり会社でも、後輩や部下が出来て
子供も出来たりしてと自分の置かれる環境が変化する頃だと思います。それらが
プレッシャーとなりストレスとして体に出てきてしまうと思います。

また、会社での環境も変わったことで、中々自分の時間を取る事が難しい時期でもあります。
2019年の働き方改革で、残業しても40時間/月位になりましたが、実際中々難しく
自宅にパソコンを持ってきて家で、奥さんの顔色を伺いながら仕事をしている方も
もしかしたらいるかもしれません。自分の時間が取れないという事は、趣味などに時間を使えなくなってしまいます。アウトドア、インドア関係なく、趣味は多少でも運動が伴うと思います。その時間が取れなかったり、趣味がめんどくさくなってしまったりすることで
慢性的な運動不足が始まってしまいます。

食生活の乱れですが、日々忙しくて、ランチがサンドイッチだけだったり、朝食を抜いたり
など20代の爽やかな忙しさを30代でもやってしまうと、同じことをしているのに
食生活が乱れてしまいます。それは上のストレスだったり、運動不足などで乱れている
食生活に対応できる体ではなくなってきている証拠です。どれか一つだけ改善しようとしても、時間が必要だったり、それがまたストレスになってしまったりと、うまくいかないもんなんですよね💦💦ダメスパイラル状態です💦💦
なので普段の生活を一個だけ変えてみる事で、ダメスパイラルから抜け出せるかもしれないです!!
その一個とは、普段の生活の中で飲んでいる水分を炭酸水に切り替える事です。
炭酸水の効果は、爽快感でストレス軽減、血行回復で運動不足解消、整腸作用で
食生活の改善が見込めます。
炭酸水は好き嫌いがあると思いますが、最近は強炭酸~微炭酸とラインナップも豊富なので、自分にあった炭酸水を選べると思います。

⓶炭酸水で寝不足の原因を解消

30歳になり朝起きれなくなってきている方いらっしゃいますか?
厚生労働省の調査により2015年発表で(ごめんなさい少し古い💦)
30代の平均睡眠時間が6時間未満という方が39.5%、2007年は28.4%だったので買う実の増えてしまっています💦💦
働き方改革で早く帰宅したとしても、自宅やカフェで仕事をしていると考えたら
この数値は、若干増えているか、横ばいが予想されます。

ならなぜ眠れないのか

それは、30代に良くある、ストレス、運動不足、仕事過多、飲み会などです。
特に普段からだと、ストレス、運動不足、仕事過多ではないでしょうか。
明日の仕事の事を考えてしまったり、後輩や部下の事でイライラしてしまったりで、眠れない日々もあるかと思います。
また、頭はものすごく使うのに、体をあまり使わないので、疲れてなくて眠れないなんてこともあります。
そして仕事過多!!そもそも眠いのに仕事が残ってしまって寝るわけにいかない!!
って事もあると思います。

朝の寝起きが辛い、夜が中々寝付けないと思う方におすすめな、炭酸水の飲み方は
常温の炭酸水を寝起き、寝る前に飲む事です。効果的には、寝起きの水や寝る前のココアに似てると思いま。炭酸水は水より上位になりますし、ココアより簡単に出来るのでおすすめです。
効果的には、寝起きで朝から動ける体にしてくれます。炭酸が体内に入る事で
胃が活発に動くようになり、当然便通も良くなりますし、リフレッシュして目が覚めた状態になります。寝る前は、特に常温の炭酸水がおすすめです。1日の疲れた体を安心して
リラックス状態にしてくれます。寝ている間、体内の色々な臓器に炭酸がきめ細かく
浸透することで、リラックスしつつもフレッシュな状態にしてくれる働きがあります。
また、その状態にしてくれることで、朝の目覚めも良くなります。なので、朝と夜の
セットで常温の炭酸水を200mlずつ飲む事をおすすめします。

⓷炭酸水でダイエット

30代のもう一個の悩みは、ポッコリお腹です💦💦💦
20代の頃は気にしなかったし、すぐに運動したら、すぐに戻ったと思いますが
30代になると中々戻らない体になってきてしまいますよね💦💦
新陳代謝機能の低下や、やはりストレス、そもそもの運動不足で痩せにくい体になってしまいます。特に新陳代謝の低下は健康にも直結してしまうので用注意です。
汗を出ない、油汗しか出ないなどですと、中性脂肪が多くなってしまっている可能性があります。私は以前20代の人とラーメンを食べた時、同じメニューなのに相手は汗を
ダラダラ垂らしてラーメンを食べているのん対して、私は全く汗が出ませんでした。
最初、エアコンが私にだけ当たってる??なんて思ってましたが、まったくそんな事なく
ただただ私の新陳代謝の低下でした(笑)
そこで私が始めたのが炭酸水です。直ぐに効果は出ませんが、半年くらいで汗を感じる様になりました。タレントの「中村アン」さんが実践しているのが、日々の水を炭酸水に切り替えて、併せて運動をして、ダイエットに成功しています。しかも健康的に!!運動と組み合わせるとかなりの効果が見られますが、中々運動がね💦💦という方は、私のように炭酸水だけをおすすめします。
新陳代謝は血行が悪い事が原因の一つです。
30代になってダイエットを成功させたいのであれば、最低限炭酸水の飲料はするべきです。
炭酸水で痩せやすい状態に体にする事でより効率よくダイエットを成功させることが出来ます。おすすめな方法は、日々の生活で飲む水を炭酸水に切り替えてみる事です。
成人で1日1.5ℓ~2ℓ位飲料すると言われています。ジュースも含まれますが、それらの水分を炭酸水に切り替える事が出来れば、血行改善は出来てくると思います。
更に合わせて軽くでも、ハードでも運動をして、入浴も浴槽に浸かって汗を流すことで
健康的にダイエットに成功すると思います。
しかも1日1.5ℓ~2ℓの炭酸水を飲む事で、お腹が膨れて満腹感を得ることが出来ます。
という事はゼロカロリーの炭酸水で、自動的に食事制限が出来る形になります。
めちゃくちゃ効率よくダイエット出来るんですよね!!
私は、特にハードな運動しない飲むだけダイエットで、半年で
5キロの減量に成功しました!!

⓸ソーダストリームの評判

世界中で一番指示されている炭酸水メーカーが「ソーダストリーム」です。
という事は、世界中の炭酸水メーカーを集めたら、ソーダストリームが
一番多いいって事です(笑)
各口コミでも評価が高く評価されています。
評判の目立つ所が、使いやすさ、デザイン、コストパフォーマンスです。

使いやすさですが、専用のボトルを本体にセットしてボタンを押すだけ
はい、それだけです(笑)慣れてしまえばきっと30秒とかからず出来上がると思います。
使いやすさについては詳しくまとめたサイトがあるので参考にしてください。

http://tansann.com/2019/02/19/強炭酸で楽しむソーダストリームの使い方/

ペットボトルでは絶対に真似が出来ない事が、追い炭酸です。購入してきた炭酸水を
少しだけ残ってしまって、次に使う時抜けてしまったなんて経験はありませんか??
そのペットボトルの炭酸水は、どうしてますか?飲まずに捨ててしまう方がほとんどではないでしょうか。私も実際、一口飲んで、薄くなってしまっていたら、そのまま流してしまっていました。結構残ってしまっていても泣く泣く捨ててしまっていました💦
しかしソーダストリームでは、専用のペットボトルに追加で水を入れて、ボタンを押せば
新鮮な炭酸水が出来上がります。抜けてしまっても追い炭酸することで無駄なく新鮮な
炭酸水を楽しむ事が出来るんです!!
こちらは、公式サイトに載っていない、口コミだけの情報になります。



デザインは日本限定モデルも含めて大きく分けて5種類です。出来上がる炭酸水は全て
同じですので、デザインや、自宅の雰囲気で選ぶのもいいかと思います。それぞれ紹介いたしますね。

一番オーソドックスな「ジェネシスデラックスV2」
個人的には一番使いやすいです。というか我が家にあるのがこのシリーズです。
仕組みはとても単純で、専用のボトルをセットして、上部のボタンを押すだけです。
色のラインナップは赤・白の2種類から選べます。

続いて「スピリット」
ジェネシスの進化版のイメージです。見た目が大きく変わって、
ジェネシスが全体的につや消しに対してスピリットはツヤツヤです。専用ボトルのセットの方法もジェネシスはねじ込み式に対して、こちらはワンタッチでセット出来ます。
シリーズ的にはジェネシスの上位モデルに位置します。
色は白・赤・そして限定のミントグリーン(めちゃくちゃ可愛いです)

日本限定モデルの「ミニデラックス」です。
日本の家庭にと、他のモデルは1ℓの専用ボトルに対して、ミニデラックスは
500ml専用です。見た目はスピリットに似ていますが、本体の高さが8㎝ほど低くなっています。置く場所を選ばないので、2台目や別な部屋で使用する予定のある方におススメです。くれぐれもスピリットと間違えないようにお気を付けください(笑)

更に上位モデルの「ソースV3」
ジェネシス、スピリット、ミニデラックスは自分で炭酸の強さを調節できる仕様になっています。しかしこのソースV3は弱・中・強とボタンがあって、それを押すだけです。
当然ボトルセットはワンタッチになります。LEDで炭酸の強さが渡るし、デザインがとにかくかっこいいです。キッチンの見える所にあえて置きたいアイテムとなりますよね。
色は白・黒の2種類。かわいいというより、重厚感、高級感があるモデルとなります。
見た目は同じですが、完全に全自動のモデル、ソースパワーもあります。現在の
ソーダストリームにて最上位のモデルです。こちらはコンセントが必要なモデルなので
置く場所に電源のある方限定になります。

この様に5種類のラインナップが存在しています。
全てのシリーズの口コミを見ても高評価で、購入してよかったや、ペットボトルのゴミが無くなった、炭酸水を重い思いをして購入する手間が省けた、などなど、生活がガラッと変わって皆様とても満足しています。

⓹まとめ

世界で大人気の炭酸水メーカー、ソーダストリームの魅力は分かっていただけたかと思います。では実際に購入するとなると、どこが一番おすすめなのか。
それは、公式サイトでの購入です。アマゾン、楽天とありますが、公式サイトでの購入が
おすすめなのは、限定商品や限定モデル、公式限定でのセットがある事です。
本体の金額に付属で500mlの専用ボトルが付いてくるので、とてもお得です。
また、500mlの専用ボトルは、持ち運びに便利で、毎日使えます!!
また、口コミにもありますが、炭酸水生活を楽しんでいくのに、炭酸水を購入しなくて済むんです。毎日飲むとしたら、1か月で30本になります。重さにして500mlだとしたら
約15キロにもなります。そしてその30本のゴミとなったペットボトルを捨てなくてはなりません💦💦
多くの口コミでペットボトルの事が多いいのも納得です。
また、その30本の炭酸水の金額は1本100円だとしたら、3,000円にもなります。それが
ソーダストリームですと同じだけ30本分作ったとして、540円です。
500mlで18円(公式発表)で炭酸水を作ることが出来るんです。
強炭酸が好きな方はもう少し金額は上がると思いますが、100円よりは全然安く済む形になります。
世界中で大人気の炭酸水メーカー「ソーダストリーム」これからも大活躍すると思います。
2019年も要チェックアイテムですよ。
【ソーダストリーム公式サイト】
ソーダストリームがあれば、毎日新鮮でおいしい炭酸水が簡単に自分で作れます【500mlあたり約18円】



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