炭酸水で飲むだけ健康生活

炭酸水でおすすめな健康生活

炭酸水

炭酸水で手に入れる、効果的な健康生活の方法

投稿日:

モデルで、タレントの、中村アンさんが、炭酸水で15キロのダイエットに成功したのは
ご存知でしょうか。
当時60キロだったのに対して、45キロまでダイエットに成功したみたいです。
TVで見る中村アンさんが、とても綺麗で、健康的な姿を見ると、炭酸水で健康的に
ダイエットを実践したことを知って私も実践してみようと頑張ってみました💦💦。

ってかめちゃくちゃうらやましいプロポーションなんですけどね💦💦💦
そもそも顔が生まれつき違うんすけど(笑)

さて今日はそのメカニズムを紹介したいと思います。
めちゃくちゃ簡単な事になりますので、是非読んで実践してみてください。

炭酸水で健康その1

一日人間は大体1.5ℓ~2ℓの水分を取ります。
ジュースだったり、食事だったりとり方は色々ですが、思い出してみてください。
一日起きてから、まず水を飲んだり食事中水を飲んだりで、多分1ℓは飲んでいるのではないでしょうか。その水を炭酸水に切り替えてみてください。
タイミングなどは、食前が30分位前が良いとされています。
その炭酸水が、体内に入り、体内の二酸化炭素濃度が上がり、脳が酸欠と判断し
血液を多く出すように指令を出します。
その結果、体の細部にまで血液が送り出され、血行が改善していきます。
冷え性でお悩みの方など是非お試ししていただきたいです。
更に、お風呂に浸かりながら炭酸水を飲む事で、炭酸水が持つデトックス効果により
もっと効果的にお風呂上りもポカポカのまま血行改善につながることが出来ます。

冷え性の原因は主に、生活習慣の乱れや、食生活になります。
生活習慣の乱れは、朝食を抜くや睡眠不足、エアコンのつけすぎなどで起こってしまう
自律神経の乱れが血行を悪くして、冷え性を引き起こしてしまうと言われています。
また、食生活は、好き嫌いもあると思いますが、キュウリ、レタス、トマト、スイカ、麦茶コーヒーなど、夏にとってもおいしくて、よく口にする食材ですが、体を冷やす食材に分類されます。逆に、人参、カボチャ、玉ねぎ、鶏肉、みそなど冬のお鍋などに良く使いそうな食材は、体を温める食材に分類されます。
どちらもすぐに温めたり、冷やしたりする食材ではないです。
偏って食べ過ぎることなく、バランス良くメニューに取り入れてみてください。

炭酸水で健康その2

知ってましたか?
便秘の定義。
3日間以上便通が無い状態が続き、更に出たとしても残便感が残ってしまう状態の事を言います。
便秘の原因は様々ですが、多くは生活スタイルの不規則、腸の調子が悪いなどです。
生活スタイルの不規則は、夜更かしや朝食を抜くなどです。朝食は本当に大事で
ダイエットをしている方でも朝食はしっかりとるようにしてください。
また朝起きたら、コップ一杯の炭酸水を飲むようにしましょう。
体が目覚めて、一日の動くための準備をしてくれます。
腸の調子が悪いと、便秘になったり、便が硬かったりです。緊張や、ストレスでそうなってしまう事もありますが、原因の一つに、水分不足、腸の動きが良くない、が挙げられます。
対策は、王道の方法ですが、運動です。決して激しくなくても良いです。
あえて、ジャージに着替えて運動!!って感じにしなくても良いと思います。

無理はストレスになってしまうので💦💦💦
日々の生活の中で、階段を使う、遠回りをする、歩く時の姿勢に気を使うなど
無理なく出来る範囲で良いと思います。後はやっぱり炭酸水を取り入れる事です。
中村アンさんは、1日1ℓの炭酸水を飲んでいたそうです。生活の中の水を炭酸水に
切り替えたら、その位になるのではないでしょうか。
軽い運動に加えて、炭酸水の働きによって、腸が活発に動くようになり
便通が良くなります。これは、体内環境が整う事で、ダイエット効果にも
期待大です!!
余談ですが、便秘が長く続いてしまうと、様々な病気の原因になると同時に
体臭にも影響が出てきてしまうので、ほんとに注意が必要です。
この体臭便秘のせい??気になる方はこちらをチェック!!

http://nioikininaru.com/2019/03/02/30代以上必見!!体臭の原因と対策/

炭酸水で健康その3

ここまでの総合的になりますが、普段口にしている、水を炭酸水に切り替えると
血行が良くなり、冷え性の回復。便通の改善につながる事が分かりました。
それらの結果、体内の細胞、血管などの体内の各機関がしっかり仕事をしてくれるようになります。そうすると新陳代謝が良くなり、体の中の老廃物が体外に排出されるようになります。これは人間が本来持っている昨日なので、とても健康的な事です。
私は、30歳を超えてから、汗をかかないことに気が付きました、
運動しても、辛い物を食べても汗をかかなくなってしまいました。もちろん1日1ℓは水分を取っている状態でした。なのに何をしても汗を感じなくなってしまいました。
それが、炭酸水を始めたきっかけなんですが、水を炭酸水に切り替えることにしました。
最初は、買い忘れたり、ついつい水を飲んでしまったりしましたが、ほぼほぼガラッと
切り替えることにしたんです。
初めて1か月位でしょうか、子供達と遊んでる時、首筋に汗を感じました。
ホントにじんわりでしたが、サラサラでなくて、ねっとり感じましたが(笑)
久々だったのでうれしくて、その後も思いっきり遊んじゃいましたからね(笑)

そこで分かったのが、炭酸水の影響です。

特に生活リズム、生活スタイルを見直したわけではないんですが、効果が出てきてるって実感しました。
ただ水を変えただけなのにね。
そこから、生活スタイルを少しずつ、無理のない程度に変えていきました。
全然運動が好きではないので、ほんとに出来る範囲です。
それこそ、階段にしてみる、掃除に拭き掃除もしてみる、洗濯ものを干す時
スクワットしてみる(笑)などです。
半年過ぎる頃は、普段の生活+少しの負荷で汗を感じる様になりました。
たまに子供と思いっきり遊んだりすると

子供に負けない位の汗をかける様になりました。
当然、新陳代謝は、健康の基本だと思います。
どのダイエット本や、DVDを見ても、汗をかく事を推奨しています。
中村アンさんのダイエットは、炭酸水に加えて、運動もしっかり行っていたので
15キロを健康的に痩せることに成功しています。
その運動も基本は新陳代謝の向上にあります。
新陳代謝が健康の元になってダイエットで成功する体や健康的なハリのあるお肌や
元気な体に繋がっています。
色々健康についてダイエットについて行動するのはとてもいい事ですが
炭酸水でその行動をもっと効果的になるように取り入れるのをおすすめします。

これからダイエットを考えている方や、便秘や冷え性、私のように汗をかかなくなってしまった方、普段の水を炭酸水に切り替えるだけの一番取り入れやすい、炭酸水生活始めてみませんか?

私は少しの間実践しましたが、炭酸水のペットボトルを買うのも運動だと
毎回大量に購入していました(笑)
運動にはとてもいいんですが、価格とゴミ問題が出てきてしまったんです💦💦💦

価格は500mlで70円位だったでしょうか、ゴミは1日2本なので、1か月で
60本になってしまったんです。
さすがの罪悪感と、金銭的問題で、炭酸水を買うより作る事にしました。
かといって、薬品から作るような技術は持っていないので、前々から気になっていた
「ソーダストリーム」を購入して作っています。炭酸水生活をしていくには絶対に
おすすめであり、必需品だと思います。
本体価格は10,000円位ですが、出来る炭酸水は500mlで18円です。
半年程度で元が取れて、そこからどんどんお得になっていくと思います。

ソーダストリームの使い方はこちらをチェック!!

http://tansann.com/2019/02/19/強炭酸で楽しむソーダストリームの使い方/

是非炭酸水生活をお考えの方は要チェックです!!

日常に炭酸水を取り入れて、効果的に健康を維持していきましょう!!
【ソーダストリーム公式サイト】
ソーダストリームがあれば、毎日新鮮でおいしい炭酸水が簡単に自分で作れます【500mlあたり約18円】




-炭酸水

Copyright© 炭酸水でおすすめな健康生活 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.