炭酸水で飲むだけ健康生活

炭酸水でおすすめな健康生活

炭酸水

炭酸水で効果的にダイエット

更新日:

結構前から、「炭酸水」が体に良くダイエットに効果的だって言われてますよね?
でも実際「水」ですよね??
ホントに効果あるの?って思って色々調べたので、まとめてみました。

⓵炭酸水とは?
⓶飲み方は?
⓷どのくらい飲んでいいの?
⓸いつ飲めばいいの?
⓹なんで痩せるの?
⓺炭酸水に飽きてしまったら??
⓻ところで炭酸水っていくら??

⓵炭酸水とは?・・・

普段から口にする、「水」に「二酸化炭素」が上手く溶け込んだ結果
それが炭酸水です。実に単純ですよね💦💦
ところで二酸化炭素って?何気なく吸っている酸素以外の奴って感じじゃないですか?
でも大気中に二酸化炭素って大気中に0.03%しかないんですよ。
以外にレアですよね(笑)
二酸化炭素は、水に溶けていると「炭酸」気体だと「炭酸ガス」個体だと「ドライアイス」
になります。
炭酸水には、二酸化炭素が、きめ細かくそして高濃度に溶け込んでいる為、体に取り込みやすい物になります。
なので、二酸化炭素を吸って酸素を出してくれる植物に炭酸水を与えると長持ちすると言われています。しかも水に二酸化炭素が解けただけなので、カロリーゼロです!!

⓶飲み方は?・・・

氷の入ったコップに注いで、飲むだけです(笑)
って簡単すぎですよね💦💦
炭酸水の温度で、実は効果が少し違います。

冷たい炭酸水
飲む事で血行が良くなり、新陳代謝が高まりデトックス効果に期待が持てます。

常温の炭酸水
飲む事で胃が膨らみ、食欲抑制。胃の動きが活発になる事で便秘の解消。疲労回復。
また、血行が良くなる事で、新陳代謝が良くなりデトックス効果に期待が持てます。

って感じで、一部冷たいのと常温で同じ効果の部分があったと思います。
そうなんです。飲む時が出来れば常温が望ましいです。
しかも血行が良くなると、肩こり、冷え性にも効果が期待できます。
ただ常温だと(特に30℃以上)どんどん炭酸が抜けてただの水になってしまうので
保存は
冷蔵庫でお願いしますね。

⓷どのくらい飲んでいいの?・・・

1日1・5ℓ~2ℓです。
そんなに飲めませんよね?
でもでも、出来たら、朝から寝るまでの普段飲んでいる、水分の量を計算してみてください。実はこのくらい飲んでますよ?
朝起きて200ml。朝ごはんで200ml。通勤通学中で200ml。
職場or学校について300ml。ランチで300ml。などなどこの先もきっと飲むでしょう。
なんだかんだで意識しなくても1・5ℓ~2ℓ飲んでるんですよね。

⓸いつ飲めばいいの?・・・

先の⓷に少し書いてしまいましたが、いつでもいいです。水の代わりに炭酸水という感覚で
飲んでいただいて良いですよ。
特に良いのが、食前、食事中。入浴前、入浴後。寝る前です。
食前、食事中は:胃が膨らんで、満腹感が促進されて、食事の量をセーブ出来ます。
入浴前、入浴後は:血行促進効果があって新陳代謝が良くなり汗をかきやすくなります。
寝る前は:寝ている間の意の動きが活発になり、便秘改善に効果があります。
などのタイミングで飲む事で、効果的に効果を発揮することが出来ます。

⓹なんで痩せるの?・・・

ここまで読んで分かってしまいましたよね💦💦
血行促進、便秘改善、満腹感、新陳代謝などなど、もはやスーパードリンクです(笑)
頑張って制限することなく、飲むだけで健康的にダイエット効果が発揮されると思います。
特に常温で飲むのがおすすめです。ただ夏場など食欲がない時は、逆に冷たい方が、胃が活発になって食欲増進の手助けをしてくれるので、是非試してみてください。

⓺炭酸水に飽きてしまったら?・・・

ん~~飽きる前に、炭酸水に慣れてほしいです。味がどうしてもという方は、レモンを絞る
や、ガムシロップを溶かす、炭酸水用シロップを入れる、カルピスの原液を入れるなど
自分のレパートリーを作るのもいいと思います。僕は、強炭酸が好きなので
自分で炭酸水を作るときに調整して、いつも満足して炭酸水を楽しんでます。

⓻ところで炭酸水っていくら?・・・

安い所で1本500mlで70円くらいでしょうか。
1日1・5ℓ~2ℓ飲むとしたら210円~280円ですね。
1か月続けたら6300円~8400円ですね。
やべ~僕のお小遣いの半分以上炭酸水に持っていかれる💦💦💦
毎日これだけ飲むって考えると結構な出費ですね💦💦

さっきの⓺でも少し触れましたが、結構な出費に気が付いたので、僕の家では
炭酸水を作っています。
お気に入りの「ソーダストリーム」です。
凄くいい機能が、自分の好みの炭酸水が作れる事です。
しかも500mlたったの18円!!
1日飲んでも54円~72円です。買うと1本70円なのにそれが1日分ですよ。



僕の家では3年前くらいに購入して、毎日とても重宝しています。
ペットボトルのゴミが無くなった事、好みの濃度で出来る事。
そして、買うとなんか勿体なくて出来なかった、モデルさんもやっている
炭酸水で洗顔や髪の毛にかけてみる、顔パックです。
プチプチしてかなり気持ちいです♬♬
この体験談は、また別の機会に紹介させてください。

皆さんも是非、世界一の炭酸水メーカーで健康的にダイエットを楽しんでいきましょう。




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